Guias de movimentos
Exercícios que a CaliCam conta com a câmara do iPhone
Desde a versão 2.3.29 a câmara regista 28 movimentos: 15 com o peso do corpo e 13 com equipamento. Vê séries reais, lê os guias de posicionamento e depois explora a biblioteca completa.
Vê-o a contar
Sete movimentos, poucos segundos cada, com e sem equipamento.
Momentos de séries reais filmadas com o CaliCam. O esqueleto e o contador são desenhados em direto pela app.
ANTES DA PRIMEIRA REPETIÇÃO
Encontra o teu enquadramento.
Escolhe um movimento. Descobre onde colocar o telemóvel e o que a câmara precisa de ver.
Agachamentos
De frente para o telemóvel, com o corpo todo e as duas mãos no enquadramento. Qualquer altura do telemóvel serve, do chão à anca.
De pé, desce até as coxas ficarem pelo menos paralelas e volta a subir. A repetição fecha quando voltas a estar de pé.
Guias de posicionamento · 9 movimentos
Guias completos de posicionamento da câmara para os movimentos base com o peso do corpo. Os outros 19 movimentos estão na biblioteca abaixo.
Essenciais
Os movimentos de base da maioria das sessões.
Força das pernas
Agachamentos, afundos e uma posição mantida para os quadricípites.
Glúteos e equilíbrio
Um movimento de flexão da anca que a câmara lê pela linha da anca.
Estabilidade e posições mantidas
Posições cronometradas. O contador acumula segundos em vez de repetições.
Condicionamento
Ciclos rápidos de corpo inteiro.
Biblioteca completa · 28 movimentos
A versão 2.3.29 juntou 19 movimentos aos nove acima: no total, 15 com o peso do corpo e 13 com equipamento. A app mostra os movimentos com equipamento de acordo com o material que tens.