Onde posicionar o telemóvel
De frente para o telemóvel, com o corpo todo no enquadramento e os braços cruzados sobre o peito.
O que completa uma repetição
Flete pelas ancas com as costas alongadas e volta a ficar direito. A repetição completa-se na subida.
O que não conta
Uma flexão da anca pouco profunda, uma que se transforma em agachamento ou braços que saem do peito é recusada, não contada.
Uma dica
Mantém os braços cruzados sobre o peito; as mãos atrás da cabeça são recusadas.
Depois da série
Cada série termina com o mesmo resumo: repetições contadas, duração, ritmo, a sequência mais longa, pausas, consistência na segunda metade e o ângulo efetivamente detetado pelo telemóvel. Os detalhes para além das regras do movimento são medidos para o resumo e nunca usados para rejeitar uma repetição. Porque contamos sem dar notas →