Onde posicionar o telemóvel

De frente para o telemóvel, com o corpo todo no enquadramento e espaço atrás para o passo.

O que completa uma repetição

Dá um passo atrás e baixa bem o joelho de trás, depois volta a subir. A repetição fecha quando voltas a estar de pé.

O que não conta

Alterna as pernas a cada repetição. Uma segunda repetição com a mesma perna, um afundo pouco profundo ou uma mão a empurrar a coxa é recusado, não contado.

Uma dica

Cada lado conta como uma repetição.

Depois da série

Cada série termina com o mesmo resumo: repetições contadas, duração, ritmo, a sequência mais longa, pausas, consistência na segunda metade e o ângulo efetivamente detetado pelo telemóvel. Os detalhes para além das regras do movimento são medidos para o resumo e nunca usados para rejeitar uma repetição. Porque contamos sem dar notas →