Onde posicionar o telemóvel
De frente para o telemóvel, com o corpo todo e as duas mãos no enquadramento. Qualquer altura do telemóvel serve, do chão à anca.
O que completa uma repetição
De pé, desce até as coxas ficarem pelo menos paralelas e volta a subir. A repetição fecha quando voltas a estar de pé.
O que não conta
Um agachamento acima da paralela, ou empurrado com as mãos nas coxas, é recusado, não contado. Se os pés ou as mãos saírem do enquadramento mais do que um instante, a repetição também é recusada.
Uma dica
Coxas pelo menos paralelas e sem empurrar nas coxas. Tudo o resto é contigo.
Depois da série
Cada série termina com o mesmo resumo: repetições contadas, duração, ritmo, a sequência mais longa, pausas, consistência na segunda metade e o ângulo efetivamente detetado pelo telemóvel. Os detalhes para além das regras do movimento são medidos para o resumo e nunca usados para rejeitar uma repetição. Porque contamos sem dar notas →