Où placer le téléphone
Face au téléphone, tout le corps dans le cadre, bras croisés sur la poitrine.
Ce qui valide une répétition
Basculez aux hanches en gardant le dos allongé, puis redressez-vous. La répétition se termine en remontant.
Ce qui ne compte pas
Une flexion de hanche trop faible, qui se transforme en squat, ou des bras qui quittent la poitrine est refusée, pas comptée.
Un conseil
Gardez les bras croisés sur la poitrine ; les mains derrière la tête sont refusées.
Après la série
Chaque série se termine par le même récapitulatif : répétitions comptées, durée, rythme, la plus longue séquence, pauses, régularité dans la seconde moitié et angle réellement détecté par le téléphone. Les détails au-delà des règles du mouvement sont mesurés pour le récapitulatif et ne servent jamais à refuser une répétition. Pourquoi nous comptons sans noter →