Guide ai movimenti
Esercizi che CaliCam conta con la fotocamera dell’iPhone
Dalla versione 2.3.29 la fotocamera traccia 28 movimenti: 15 a corpo libero e 13 con attrezzi. Guarda serie reali, leggi le guide al posizionamento, poi sfoglia la libreria completa.
Guardalo contare
Sette movimenti, pochi secondi ciascuno, con e senza attrezzi.
Momenti di serie reali girate con CaliCam. Lo scheletro e il contatore sono disegnati dal vivo dall’app.
PRIMA DELLA PRIMA RIPETIZIONE
Trova l’inquadratura.
Scegli un movimento. Scopri dove mettere il telefono e cosa deve vedere la fotocamera.
Squat a corpo libero
Di fronte al telefono, con tutto il corpo e le mani nell’inquadratura. Va bene qualsiasi altezza del telefono, dal pavimento ai fianchi.
In piedi, scendi finché le cosce sono almeno parallele, torna su. La ripetizione si chiude quando sei di nuovo in piedi.
Guide al posizionamento · 9 movimenti
Guide complete al posizionamento della fotocamera per i movimenti base a corpo libero. Gli altri 19 movimenti sono nella libreria qui sotto.
Essenziali
I movimenti da cui parte la maggior parte delle sessioni.
Forza delle gambe
Squat, affondi e una tenuta per i quadricipiti.
Glutei ed equilibrio
Un movimento di flessione dell’anca che la fotocamera legge dalla linea delle anche.
Stabilità e tenute
Posizioni a tempo. Il contatore accumula secondi anziché ripetizioni.
Condizionamento
Cicli rapidi che coinvolgono tutto il corpo.
Libreria completa · 28 movimenti
La versione 2.3.29 ha aggiunto 19 movimenti ai nove qui sopra: in tutto 15 a corpo libero e 13 con attrezzi. L’app mostra i movimenti con attrezzi in base all’attrezzatura che hai.