Dove posizionare il telefono

Di fronte al telefono, con lo spazio di un passo davanti a te. Tutto il corpo nell’inquadratura anche nel punto più basso dell’affondo.

Cosa completa una ripetizione

Fai un passo avanti, porta il ginocchio posteriore in basso, spingi per tornare in piedi. La ripetizione si chiude quando i piedi sono di nuovo uniti.

Cosa non conta

Alterna le gambe a ogni ripetizione. Se un ginocchio o una mano esce dall’inquadratura, la ripetizione in corso viene scartata: rientra nell’inquadratura e inizia la prossima.

Un consiglio

Ogni lato conta come una ripetizione.

Dopo la serie

Ogni serie termina con lo stesso riepilogo: ripetizioni contate, durata, ritmo, la sequenza più lunga, pause, tenuta nella seconda metà e angolazione effettivamente rilevata dal telefono. I dettagli oltre le regole del movimento vengono misurati per il riepilogo e non sono mai usati per rifiutare una ripetizione. Perché contiamo senza dare voti →