Dove posizionare il telefono
Di fronte al telefono, con tutto il corpo e le mani nell’inquadratura e spazio per le mani sopra la testa.
Cosa completa una ripetizione
Salta aprendo le gambe con le braccia sopra la testa, poi torna a piedi uniti e braccia giù. La ripetizione si chiude a piedi uniti.
Cosa non conta
Piedi e braccia devono aprirsi entrambi. Un mezzo jumping jack con le braccia basse, o un passo lento di lato, viene rifiutato, non contato.
Un consiglio
Una scelta frequente per gli snack motori: serve solo lo spazio per stare in piedi.
Dopo la serie
Ogni serie termina con lo stesso riepilogo: ripetizioni contate, durata, ritmo, la sequenza più lunga, pause, tenuta nella seconda metà e angolazione effettivamente rilevata dal telefono. I dettagli oltre le regole del movimento vengono misurati per il riepilogo e non sono mai usati per rifiutare una ripetizione. Perché contiamo senza dare voti →