Où placer le téléphone
Face au téléphone, avec la place d’un pas devant vous. Tout le corps dans le cadre au point bas de la fente.
Ce qui valide une répétition
Avancez d’un pas, descendez le genou arrière bas, poussez pour revenir debout. La répétition se ferme quand vos pieds sont de nouveau joints.
Ce qui ne compte pas
Alternez les jambes à chaque répétition. Si un genou ou une main sort du cadre, la répétition en cours est abandonnée ; revenez dans le cadre et commencez la suivante.
Un conseil
Chaque côté compte pour une répétition.
Après la série
Chaque série se termine par le même récapitulatif : répétitions comptées, durée, rythme, la plus longue séquence, pauses, régularité dans la seconde moitié et angle réellement détecté par le téléphone. Les détails au-delà des règles du mouvement sont mesurés pour le récapitulatif et ne servent jamais à refuser une répétition. Pourquoi nous comptons sans noter →