Où placer le téléphone

Face au téléphone, tout le corps et les deux mains dans le cadre. Tenez-vous d’abord droit contre le mur, puis glissez vers le bas jusqu’à ce que les cuisses soient à peu près parallèles.

Ce qui cumule du temps

Le temps s’accumule tant que la position assise tient. En vous relevant, vous mettez le chrono en pause.

Ce qui ne compte pas

Si vos hanches remontent au-dessus des genoux, si vos mains touchent vos cuisses ou si vos pieds bougent, le chrono se met en pause. Les secondes comptées restent.

Un conseil

Croisez les bras sur la poitrine et gardez les mains loin des cuisses.

Après la série

Chaque série se termine par le même récapitulatif : secondes tenues, durée, la plus longue séquence, pauses, régularité dans la seconde moitié et angle réellement détecté par le téléphone. Les détails au-delà des règles du mouvement sont mesurés pour le récapitulatif et ne servent jamais à refuser durée. Pourquoi nous comptons sans noter →