Dove posizionare il telefono
Di fronte al telefono, con tutto il corpo e le mani nell’inquadratura e spazio sopra la testa.
Cosa completa una ripetizione
Scendi finché le cosce sono almeno parallele, salta in modo che entrambi i piedi si stacchino da terra, atterra. La ripetizione si chiude all’atterraggio.
Cosa non conta
Un salto senza un vero squat, uno squat senza volo o le mani che spingono sulle cosce viene rifiutato, non contato.
Un consiglio
Stacca e atterra su entrambi i piedi.
Dopo la serie
Ogni serie termina con lo stesso riepilogo: ripetizioni contate, durata, ritmo, la sequenza più lunga, pause, tenuta nella seconda metà e angolazione effettivamente rilevata dal telefono. I dettagli oltre le regole del movimento vengono misurati per il riepilogo e non sono mai usati per rifiutare una ripetizione. Perché contiamo senza dare voti →