Où placer le téléphone
Face au téléphone, tout le corps et les deux mains dans le cadre, avec de la place au-dessus de la tête.
Ce qui valide une répétition
Descendez jusqu’à ce que les cuisses soient au moins parallèles, sautez pour que les deux pieds quittent le sol, atterrissez. La répétition se ferme à l’atterrissage.
Ce qui ne compte pas
Un saut sans vrai squat, un squat sans envol ou des mains qui poussent sur les cuisses est refusé, pas compté.
Un conseil
Décollez et atterrissez sur les deux pieds.
Après la série
Chaque série se termine par le même récapitulatif : répétitions comptées, durée, rythme, la plus longue séquence, pauses, régularité dans la seconde moitié et angle réellement détecté par le téléphone. Les détails au-delà des règles du mouvement sont mesurés pour le récapitulatif et ne servent jamais à refuser une répétition. Pourquoi nous comptons sans noter →