Guías de movimientos
Ejercicios que CaliCam cuenta con la cámara del iPhone
Desde la versión 2.3.29 la cámara registra 28 movimientos: 15 con el propio peso y 13 con material. Mira series reales, lee las guías de colocación y luego explora la biblioteca completa.
Míralo contar
Siete movimientos, unos segundos cada uno, con y sin material.
Momentos de series reales grabadas con CaliCam. El esqueleto y el contador los dibuja la app en directo.
ANTES DE LA PRIMERA REPETICIÓN
Encuentra tu encuadre.
Elige un movimiento. Descubre dónde colocar el móvil y qué necesita ver la cámara.
Sentadillas
De frente al móvil, con todo el cuerpo y las dos manos en el encuadre. Sirve cualquier altura del móvil, del suelo a la cadera.
De pie, baja hasta que los muslos estén al menos paralelos y vuelve a subir. La repetición se cierra cuando vuelves a estar de pie.
Guías de colocación · 9 movimientos
Guías completas de colocación de la cámara para los movimientos básicos con el propio peso. Los otros 19 movimientos están en la biblioteca de abajo.
Esenciales
Los movimientos de los que parten la mayoría de sesiones.
Fuerza de piernas
Sentadillas, zancadas y una posición mantenida para los cuádriceps.
Glúteos y equilibrio
Una bisagra de cadera que la cámara interpreta por la línea de las caderas.
Estabilidad y posiciones mantenidas
Posiciones cronometradas. El contador suma segundos en lugar de repeticiones.
Acondicionamiento
Ciclos rápidos de cuerpo completo.
Biblioteca completa · 28 movimientos
La versión 2.3.29 añadió 19 movimientos a los nueve de arriba: en total, 15 con el propio peso y 13 con material. La app muestra los movimientos con material según el equipo que tengas.