Dónde colocar el móvil
Móvil en el suelo o apoyado bajo, mirando hacia ti, a unos metros. Cuando el contador ha visto toda tu posición de plancha, los pies pueden salir del encuadre.
Qué completa una repetición
Baja el pecho y empuja hacia arriba. El contador sigue tus hombros hacia las manos: la repetición se cierra cuando los brazos vuelven a estar estirados.
Lo que no cuenta
Una repetición con una mano levantada del suelo, o que la cámara no pudo seguir, se rechaza. También una en la que los hombros no bajan al menos hasta la mitad del camino hacia las manos.
Un consejo
Mantén los dos brazos a la vista: son lo que lee el contador.
Después de la serie
Cada serie termina con el mismo resumen: repeticiones contadas, duración, ritmo, la secuencia más larga, pausas, constancia en la segunda mitad y el ángulo que realmente detectó el móvil. Los detalles más allá de las reglas del movimiento se miden para el resumen y nunca se usan para rechazar una repetición. Por qué contamos sin poner nota →